許多人日常辦公家具只需一張桌子、一把椅子、一臺電腦，他們工作時(shí)要長(cháng)期保持一個(gè)姿勢—坐。殊不知，身體的隱患也由此而生。如何坐，大有學(xué)問(wèn)。
中國自古有“坐如鐘”的說(shuō)法，有些人認為人體只有維持在腰背挺直、脊柱堅挺的狀態(tài)下才對腰椎和頸椎最為有利，這是不科學(xué)的。

在辦公桌前正確的坐姿應該是： 

坐時(shí)盡量拉近座椅與辦公桌的距離，從臀部到腰部至后背全部緊貼座椅靠背，必要時(shí)可在腰部和座椅靠背間放一靠墊;頭頸部保持中立位，同時(shí)調整座椅高度，使雙臂自然下垂時(shí)桌面剛好處于肘關(guān)節處;保持膝關(guān)節稍高于髖關(guān)節的姿勢，使雙腳能充分接觸地面，必要時(shí)可在辦公桌下放一腳墊。 
 
在此姿勢下，人體腰背部得到了座椅靠背充分的支撐，，人體脊柱系統及其相關(guān)肌群也獲得了充分的放松，自然會(huì )感到舒適安逸，不易疲勞，脊柱及椎間盤(pán)更不易發(fā)生蛻變;頭頸部處于自然中立位，不過(guò)分前屈和后伸，使頸椎保持在正常的生理弧度，頸項部肌肉得到最大程度的放松。

好的坐姿還有賴(lài)于科學(xué)的座椅，合適的座椅可以減緩久坐的危害。椅子的高度要合適。過(guò)低則人的膝蓋就會(huì )拱起，產(chǎn)生不適感;過(guò)高則身體壓力會(huì )集中至大腿，令大腿受壓，嚴重的會(huì )導致小腿腫脹。

椅子的座面要合適。過(guò)窄則身體兩側的肌肉會(huì )受到擠壓，會(huì )感到疲勞;過(guò)軟的椅子易令人曲起身子，全身肌肉和骨骼受力不均，導致腰酸背痛。

工作椅子的靠背也要有講究。只要不影響使用者的活動(dòng)，靠背的高度低可至使用者的第一、第二腰椎，高可到使用者的肩胛骨、頸部?？勘车膬A斜角度約為110°,而且傾斜角度應該是逐漸向后增加的，它對人體的支撐點(diǎn)也同時(shí)逐漸向上轉移。 
 
那么如何正確調節人體工學(xué)椅的高度呢？ 
 
站在椅子前，椅子高度在膝蓋骨下沿；坐在椅子上，膝蓋內側與椅子前沿有5 cm距離；靠背使得背部下方?jīng)]有空隙；扶手剛好觸碰到肘部

坐姿正確，學(xué)會(huì )“坐”，一把好的人體工學(xué)椅也很重要。人體工學(xué)椅以“人體工程學(xué)”理論為基礎，對人們在使用電腦椅過(guò)程中的各個(gè)數據進(jìn)行匯總，結合現代椅子制作工藝技術(shù)，研發(fā)出的適合人體正確坐姿，可調整舒適度的椅子。它不僅能夠滿(mǎn)足人們坐的需求，更能夠享受到在“坐”的過(guò)程中的舒適與健康。